6 、合上青笋削去外皮 ，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。
菜青盐 、笋滑4、鸡片一点点盐 ，特适
3、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，
7 、快手小米辣也洗净 。菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片鸡精 ，特适快速滑炒 。青笋也且成菱形薄片、
2 、鸡脯肉一块、油5成热时，鸡脯肉冲洗干净 、
8 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡精
做法：
1 、出锅 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。锅里倒油 ，小米辣切成小斜圈 。当肉片开始发白时 ，干淀粉
调料 ：食用油 、
主料 ：青笋一根 、
5 、快速翻炒2分钟 ，