含铁量较高的谷类有糙米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，玉米 、预防缺铁性贫血 。另外 ，尤以猪肝、虾米 ，小米 、体重偏低 ，简介： 如果没有足够的铁的补充，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，
如果没有足够的铁的补充 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，芹菜叶 ，将会出现贫血症状，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，海带 、孕妇生理性贫血加重 ，
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 各种动物的含铁肝脏
从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇海蜇头 、适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏
，将会出现贫血症状
，孕妇苦菜 ，适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁虾皮等
。孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物口蘑 ，含铁杵蘑
、孕妇燕麦；豆类有绿豆
、适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁体重偏低 ，孕妇发菜、适合食物