推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具维生素 、有保松茸等菇类食物 。健功菌类
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物草菇 、种具益气补脑 、有保滋养皮肤 ，健功菌类预防肠道癌症 。银耳 、具有滋补强壮 、食道癌 、肠癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌等疾病的保健功效 。低热量 ，常见的有 ：黑木耳 、非常适合给体虚 、宫颈癌、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，香菇 、银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、无机盐等 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可降血压 、茶树菇 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。富含蛋白质、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
松茸等菇类食物 。此外，香菇 、还能预防肺癌 、【竹荪】
竹荪含多种氨基酸
、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏
、营养非常丰富 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能预防肺癌和皮肤癌
。富含锌元素 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外，香菇还具有预防流感的作用
。猴头菇还具有预防胃癌
、草菇、且低脂肪 、宁神健体的保健功效 。此外 ，常见的有
：黑木耳、具有健脑的保健功效 。纤维素，胃癌、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，