老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭等晨练结束后再吃完整的早饭 ，只要身体没有不适就完全可以 。如一小碗粥 ，
总之 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，蔬菜以及其他主食 。不出现低血糖症状等 。要根据个人身体情况 、还是先早饭再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，就要避免餐后马上运动，原则是身体没有不适即可 ，恶心等症状 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，特别是胃肠无不适反应 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，以避免发生低血糖 ，胃肠情况 、