2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。
另外
，晚上除此之外 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。一般来说
，奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收，酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
最后，影响人体内钙吸收的因素很少 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还是晚上喝比较好 。